كيفية تنظيف القولون من الغازات - شبكة ماكس

كيفية تنظيف القولون من الغازات

جوجل بلس

اهلاً وسهلاً بكم في شبكة ماكس يسعدنا أن نقدم جميع استفساراتكم في كافة المجالات المتنوعة ونتمنى ان تنال اعجابكم :

تسبب الغازات الكثير من الإزعاج والإحراج بالإضافة إلى آلام البطن ، لكن هناك طريقة لتطهير القولون من الغازات ، لكن هناك طرق عديدة ، كما سنقرأ في المقال القادم ،

الغاز ناتج ثانوي طبيعي لعملية الهضم ، ولكن هناك بعض الحالات التي تؤدي إلى زيادة إنتاج الغازات ، مما يسبب العديد من الأعراض غير السارة هيا بنا نتعرف ع طريق علاج والابتعاد عن مشاكل القولون ….

كيفية تنظيف القولون من الغازات؟!

  1. شاي الاعشاب

العديد من الأعشاب لها خصائص طاردة للغازات ، مثل: الزنجبيل واليانسون والكمون والشبت والكراوية والريحان ، ولذلك فإن شرب شاي الأعشاب كوسيلة لتطهير القولون هو وسيلة فعالة ،

ومن الأعشاب الأكثر فعالية في طريقة تنظيف القولون من الغازات نذكر ما يلي:

  • الزنجبيل: يسرع الزنجبيل عملية الهضم مما يزيد من سرعة حركة الغازات.
  • البابونج: الذي يريح عضلات الجهاز الهضمي مما يحسن عملية الهضم وينظف القولون من الغازات.
  • النعناع: يحتوي على زيت المنثول الذي يساعد على إرخاء الجدران العضلية للجهاز الهضمي من خلال خصائصه المضادة للتشنج.

2.تناول الكركم

يحتوي الكركم على مادة الكركمين وهي فعالة في تخفيف الأعراض المزعجة في الجهاز الهضمي ، مثل: تراكم الغازات.

يقوم بذلك عن طريق تحفيز المرارة لإنتاج الصفراء التي تساعد على تسهيل حركات الأمعاء الطبيعية.

3.تناول الكمون

يحتوي الكمون على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة تساعد في التخلص من الغازات. لذلك تعد بذور الكمون من الإضافات السهلة التي يمكن تناولها في النظام الغذائي اليومي لتحقيق طريقة لتطهير القولون من الغازات.

4.مضغ بذور الشمار

يمكن أن يساعد مضغ بذور الشمر في تحقيق طريقة لتطهير القولون من الغازات لاحتوائه على خصائص تساعد في القضاء على مشاكل الجهاز الهضمي ، مثل: تكوين الغازات.

5.شرب زيت القرنفل

شرب زيت القرنفل بعد الوجبات كوسيلة لتطهير القولون من الغازات مفيد جدًا في التخلص من آلام الغازات عن طريق تحفيز إفراز الإنزيمات الهضمية.

6.خل التفاح

يساعد خل التفاح على تحفيز إنتاج حمض المعدة والإنزيمات الهاضمة التي تساعد على تطهير القولون من الغازات.

يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء وشربه قبل وجبات الطعام.

7.البروبيوتيك

تساعد البروبيوتيك في تحسين الهضم. لذلك ، فإن تناوله كمكمل غذائي مفيد لتطهير القولون من الغازات. ويعد اللبن من اشهر البروبيوتيكات

8.التمارين الرياضية

التمرين يساعد على استرخاء عضلات الأمعاء مما يسرع من التخلص من الغازات. بالإضافة إلى التمارين ، يمكنك ممارسة اليوجا والتنفس العميق ، مما يساعد على التخلص من آلام الغازات.

9.استخدام الادوية الطاردة للغازات

هناك العديد من الأدوية التي يمكن تناولها لتطهير القولون من الغازات ، مثل: alpha-galactosidase ومكملات اللاكتاز والسيميثيكون والفحم المنشط.

كيفية الوقاية من تكوين الغازات

  •  التقليل من تناول بعض الأطعمة

هناك أنواع من الأطعمة التي تساهم في تكوين الغازات ، مثل: البصل والبروكلي والفطر وبعض الفواكه.

  • التقليل من الأطعمة الدسمة

حيث أن الدهون تقلل من سرعة هضم الطعام ، وتساعد على تكوين الغازات.

  •  توقف عن تناول الألياف مؤقتًا :

بإختصار يمكن أن تساهم بعض الأطعمة الغنية بالألياف في إنتاج الغاز ، مما يجعل إيقافها لفترة مؤقتة مفيدًا في تقليل تكوين الغاز.

  • تجنب ابتلاع الهواء :

بلع الهواء بالتأكيد هو أحد أسباب الغازات ويتم عن طريق مضغ العلكة أو الأكل بسرعة أو شرب الصودا.

في الختام نشكر متابعتكم ، هذا ما حصلنا عليه اليوم ، ابقوا معنا ، ادارة الموقع تتمنى لكم يوماً سعيدا